Få bevægelse ind i din arbejdsdag – på en nem, sjov og anderledes måde sammen med dine kolleger. Få inspiration til, hvordan I kan holde flere af jeres møder udenfor og gående, så I får afveksling fra det stillesiddende arbejde. (1.06 min).
Hvorfor walk and talk?
- Hjernen fungerer bedre i frisk luft.
- I kan finde ny inspiration.
- Der er færre forstyrrelser.
- Mødet bliver mere effektivt.
- På 30 minutter forbrænder du ca. 146 kcal.
Sådan gør I
- Aftal at I så vidt muligt holder jeres møder gående denne måned.
- Aftal på forhånd en rute der passer til mødets længde.
- Brug efterfølgende telefonens note-funktion – herunder diktafon - til mødets vigtigste noter.
- Noten kan herefter sendes direkte til mødedeltagernes mail.
- Planlæg nogle faste ruter. Brug eventuelt Google Maps til at beregne, hvor lang tid de tager.
Plakat: Walk and talk
Brug plakaten til at notere jeres favoritruter, og hvilken mødelængde de passer til. Plakaten kan I printe og hænge op på jeres arbejdsplads eller sende ud til jeres kollegaer.