Udfordring: Walk and talk

Hver måned giver Arbejdsmiljøkalenderen en udfordring til at få bevægelse ind i jeres arbejdsdag. I denne måned handler det om at komme ud af kontoret på walk and talk.

Inspiration på video

Inspiration til, hvordan I kan holde flere af jeres møder udenfor og gående, så I får afveksling fra det stillesiddende arbejde. (1.10 min).

Hvorfor walk and talk?

  • Hjernen fungerer bedre i frisk luft.
  • I kan finde ny inspiration.
  • Der er færre forstyrrelser.
  • Mødet bliver mere effektivt.
  • På 30 minutter forbrænder du ca. 146 kcal.

Sådan gør I

  • Aftal at I så vidt muligt holder jeres møder gående denne måned.
  • Aftal på forhånd en rute der passer til mødets længde.
  • Brug efterfølgende telefonens note-funktion – herunder diktafon - til mødets vigtigste noter.
  • Noten kan herefter sendes direkte til mødedeltagernes mail.
  • Planlæg nogle faste ruter. Brug eventuelt Google Maps til at beregne, hvor lang tid de tager.

Hent udfordringen her

Plakat JuniHent udfordringen som plakat i A4-format eller A3-format lige til at printe ud og hænge op et synligt sted.

Introducér alle på kontoret for kalenderen gennem fx interne nyhedsbreve. Eller lav et kort intromøde foran kalenderen, hvor I fortæller om initiativet. Brug loggen under hver udfordring til at registrere øvelser og aktiviteter.

Læs mere og hent hele Arbejdsmiljøkalenderen her.


Senest revideret den 7. september 2020