Udfordring: Tag trappen

Hver måned giver Arbejdsmiljøkalenderen en udfordring til at få bevægelse ind i jeres arbejdsdag. I denne måned handler det om at tage trappen i stedet for elevatoren.

Inspiration på video

Hjælp hinanden med at blive bedre til at tage trappen i stedet for elevatoren. Det klarer hjernen og giver bedre kondition. (0:55 min).

Hvorfor tage trappen?

  • Hjernen fungerer bedre, og du føler dig mere frisk.
  • Du får en bedre kondition.
  • Du øger din kalorieforbrænding.

Sådan gør I

  • Husk hinanden på at tage trappen i det daglige i stedet for elevatoren. En opfordring fra dig som kollega kan være det, der skal til for at bryde vanen med at tage elevatoren hver gang.
  • Tag en ekstra trappetur i løbet af arbejdsdagen, fx i stedet for at holde en stillesiddende kaffepause. Du kan invitere et par kolleger med på turen.

Hent udfordringen her

Plakat AprilHent udfordringen som plakat i A4-format eller A3-format lige til at printe ud og hænge op et synligt sted.

Introducér alle på kontoret for kalenderen gennem fx interne nyhedsbreve. Eller lav et kort intromøde foran kalenderen, hvor I fortæller om initiativet. Brug loggen under hver udfordring til at registrere øvelser og aktiviteter.

Læs mere og hent hele Arbejdsmiljøkalenderen her.


Senest revideret den 11. september 2020