Udfordring: Skån hånd, skulder og nakke – lær genveje på tastaturet

Hver måned giver Arbejdsmiljøkalenderen en udfordring til at få bevægelse ind i jeres arbejdsdag. Nu handler det om at aflaste musehånden ved at bruge genvejstasterne.

Inspiration på video

Sådan kan I bruge genvejstasterne til at mindske antallet af museklik - og dermed mindske spændingerne i håndled, skulder og nakke. (1:00 min).

Hvorfor lære genveje?

  • Du reducerer antallet af museklik.
  • Du mindsker muskelspændinger i fingre, håndled, arm og nakke.
  • Dit arbejde ved computeren bliver lettere og hurtigere.

Sådan gør I

  • Hent plakaten med de vigtigste genveje til Windows og Word.
  • Udvælg én til to genveje, du vil træne i løbet af din arbejdsdag.
  • Når du mestrer disse, går du videre til nogle nye.
  • Test, om du kan huske de tillærte genvejstaster.
  • Udfordr en kollega i brug af genveje. Hvem kan huske flest?

Hent udfordringen her

Plakat AugustHent udfordringen som plakat i A4-format eller A3-format lige til at printe ud og hænge op et synligt sted.

Introducér alle på kontoret for kalenderen gennem fx interne nyhedsbreve. Eller lav et kort intromøde foran kalenderen, hvor I fortæller om initiativet. Brug loggen under hver udfordring til at registrere øvelser og aktiviteter.

Læs mere og hent hele Arbejdsmiljøkalenderen her.


Senest revideret den 29. april 2020