På vores website bruges cookies til at huske dine indstillinger, statistik og personalisering af indhold og annoncer. Ved fortsat brug af websiden godkender du cookiepolitikken.

OK, det er forstået.Læs mere om vores brug af cookies.
  • Min side
  • Om hjemmesiden
  • Nyhedsbrev
Bfa Velfard Finans Stor
KROP & KONTOR- Ergonomi og bevægelse på kontoret
  • Skærmarbejdspladsen 
    • Fem anbefalinger til skærmarbejdspladsen 
      • Anbefaling 1: Tænk i helhed
      • |Anbefaling 2: Brug teknologiens muligheder
      • |Anbefaling 3: Udstyr til opgaven
      • |Anbefaling 4: Skab fleksibilitet
      • |Anbefaling 5: Påvirk kulturen
    • |Skab selv variation
    • |Pas på øjnene foran skærmen 
      • Regler om skærm og øjne
    • |Bord, stol og god plads
    • |Mus, tastatur og skærm
    • |Case: Færre musegener på Rigshospitalet
    • |Case: Med fem skærme på skrivebordet
    • |Regler og krav
  • |Gode rutiner 
    • Skab mere variation
    • |Hold mikropauser
    • |"Sid ordentligt på stolen!"
    • |Brug genvejstaster
    • |Hæv sænkebordet
    • |Nudging i hverdagen
    • |Fakta om variation
  • |Bevægelse i hverdagen 
    • Væk fra skrivebordet
    • |Film: Små, gode øvelser
    • |Film: Skab variation
    • |Case: Aktive møder i Aarhus
    • |Find jeres egen aktive kultur
    • |En arbejdsplads i bevægelse
    • |Fakta om krop og bevægelse
  • |Mobilt arbejde 
    • Fordele og ulemper ved mobilt arbejde
    • |Case: Fleksibilitet i fokus
    • |Tablets og smartphones
    • |Bærbare arbejdsstillinger
    • |Krav til hjemmearbejdspladsen
  • |God indretning 
    • Indretning og ergonomi
    • |Åbne kontormiljøer
    • |Prøv BFAs indretningsværktøj
    • |Case: Nyt hus med kompromiser
    • |Regler og krav
  • |Ledelse og organisering 
    • Arbejdsmiljøkalenderen 
      • Januar: Elsk elastikken
      • |Februar: Prøv planken 
        • "Vi starter med planken..."
      • |Marts: Hold stående møder
      • |April: Tag trappen
      • |Maj: Mindsk musegenerne
      • |Juni: Walk and talk
      • |Juli: Flyt skraldespanden
      • |August: Lær genveje
      • |September: Tæl skridt
      • |Oktober: Hæv sænkebordet
      • |November: Stræk ud
      • |December: Brug bolden
    • |Ergonomi på dagsordenen
    • |Samarbejde om forebyggelse
    • |Ledelse er afgørende
    • |Case: Når it letter arbejdspresset
    • Min side
    • Om hjemmesiden
    • Nyhedsbrev

Min side

  • Væk fra skrivebordet
  • Film: Små, gode øvelser
  • Film: Skab variation
  • Case: Aktive møder i Aarhus
  • Find jeres egen aktive kultur
  • En arbejdsplads i bevægelse
  • Fakta om krop og bevægelse
  • Forside »
  • Forebyg smerter - få mere bevægelse i hverdagen »
  • Find jeres egen aktive kultur
FOKA 430X130 1
Gem side ved at oprette dig som bruger her

Find jeres egen aktive kultur

Et nyt mødelokale i Kolding Kommune skal udvikle mødeformer, der er mere effektive – og aktive.

Det er trættende og usundt at sidde stille hele dagen. Læs hvorfor det er sundt at rejse sig og komme væk fra skrivebordet. Men hvordan får man sig selv og sine kolleger til at bevæge sig mere?

Vi har spurgt ergoterapeut Ingo Hahn, der blandt andet er ansvarlig for Kolding Kommunes ”Let Dig” kampagne. Den handler om at få flere NEAT bevægelser i hverdagen. NEAT står for Non Exercise Activity Thermogenesis, altså bevægelse, der ikke er sport eller træning. Han laver workshops for kommunens arbejdspladser, og han lader medarbejderne få og prioritere idéerne selv.

Bevægelse må ikke forstyrre kerneopgaven
"Folk vil gerne passe deres arbejde, og så skal bevægelse ikke være en irriterende pligt. Derfor skal de selv finde frem til en måde at bevæge sig på, som enten støtter dem til at løse kerneopgaven bedre eller i hvert fald ikke forstyrrer den", siger Ingo Hahn.

Han fodrer ikke medarbejderne med sunde argumenter for at bevæge sig mere.

"De ved det godt. Vi bruger tiden på en frugtbar proces, hvor de selv finder motivationen. Man kan for eksempel spørge, hvad der kan gøre dem friskere, mere produktive eller kreative", siger han.

Det aktive møde
Som eksempel nævner han et projekt, hvor afdelingen for Plan&Udvikling gennem et halvt år skal afprøve og udvikle en mere aktiv mødeform.

Der er etableret et mødelokale med stå-borde, rulletavler og seks farvede tavler på væggen, der matcher de Bonos 6 tænkehatte.

"De havde slet ikke brug for aktive møder. De havde brug for mere effektive møder og møder, hvor kreativiteten kunne komme i spil. Så det er blevet indgangsvinklen. Men de kommer til at røre sig alligevel", siger Ingo Hahn.

Struktur og kultur skal følge med 
"Forandringer holder længere, når medarbejderne er taget med på råd. Men der skal også være strukturelle muligheder og kulturel opbakning til bevægelse. Det hjælper ikke meget at have et aktivt mødelokale, hvis det ikke kan bookes i kalenderen", siger Ingo Hahn.

Man kan for eksempel etablere et ”møderum” i kalenderen, der hedder walk-and-talk. Det minder mødelederen om den mulighed præcis, når mødet skal bookes.

Endelig skal ledelsen bakke op. Lederne skal nikke anerkendende til aktive pauser og til de idéer, som medarbejderne kommer med. Ellers er det dødsdømt på forhånd.

Tekst og foto: Lone Bolther Rubin

Senest revideret den 08. oktober 2019  

Inspiration til bevægelse

Arbejdsplads Bevaegelse

En arbejdsplads i bevægelse
inspiration til fysisk aktivitet, som er sjovt at gøre sammen, og som styrker sammenholdet på arbejdspladsen.

Arbejdsmiljøkalenderen: 12 månedlige udfordringer

Arbejdsmiljøkalenderen (1)

Få bevægelse ind i jeres arbejdsdag på en nem, sjov og anderledes måde.’ Læs mere og hent den månedlige udfordring.

Nyhedsbrev fra KropogKontor.dk

* indicates required
  • Forside »
  • Forebyg smerter - få mere bevægelse i hverdagen »
  • Find jeres egen aktive kultur

Læs om cookies

BrancheFællesskabet for Arbejdsmiljø for Velfærd og Offentlig administration, Studiestræde 3, 3. sal, 1455 København K. CVR: 38501380.
Tlf: 30 73 10 30. Mail: sekretariat@bfa.dk